El Kundalini Yoga aporta beneficiosos efectos positivos de amplio alcance a nivel físico, mental y emocional, incluyendo reducción del estrés, mayor flexibilidad y fuerza corporal, mejor sueño, claridad mental, mayor conciencia, equilibrio hormonal, fortalecimiento del sistema nervioso y una sensación más profunda de paz y conexión con uno mismo. Conduce a la transformación, elimina patrones negativos y aumenta la vitalidad, ayudándote a encontrar la armonía interior y la autoestima .
Efectos físicos
Mejorar la condición física: Fortalecer los músculos, las articulaciones y la columna, aumentando la flexibilidad y la resistencia.
Salud Sistémica: Equilibrar el sistema hormonal, mejorar la circulación, fortalecer el sistema nervioso.
Limpieza y Vitalidad: Optimización de peso, desintoxicación, refuerzo inmunológico, mejora de la piel y el cutis.
Energía y Sueño: Regula la presión arterial, oxigena la sangre, mejora la calidad del sueño y aumenta la libido.
Efectos mentales y emocionales
Reducción del estrés: Reducción de la ansiedad y la tensión, aumento de la calma y la resistencia al estrés.
Mayor conciencia: Conexión profunda con el cuerpo, la mente y las emociones, mejor comprensión de uno mismo.
Claridad mental: aumenta la creatividad, la intuición, la concentración y la capacidad para resolver problemas.
Equilibrio y armonía: Paz interior, mayor autoaceptación, mejoras relaciones con los demás.
Espiritual y Transformacional
Activación Energética: Despertar la energía Kundalini que fluye a lo largo de la columna vertebral, conectando con la esencia.
Transformación: Liberación de patrones negativos, desarrollo de estados superiores de conciencia, sensación de libertad.
¿Qué tan rápido puedes ver los efectos?
Aunque algunos cambios (como un nuevo hábito) pueden tardar 40 días en aparecer, los efectos completos se desarrollan con una práctica regular y sistemática, generando un equilibrio interior y una fortaleza duraderos.
¿Qué es el kundalini yoga?
Sin embargo, si eres nuevo en mi sitio web y no sabes exactamente qué es el kundalini yoga, déjame explicarte.
El Kundalini yoga es una práctica que busca activar la energía kundalini que todos poseemos. Lo logramos trabajando con los chakras. Cantamos mantras, realizamos asanas y meditamos. Es una forma de yoga un poco diferente a las demás, pero no digo que sea "mejor". Nadie es mejor: ¡el yoga es unidad! Sin embargo, vale la pena elegir la práctica que mejor se adapte a cada uno.
¡Mi yoga es definitivamente kundalini yoga!
¿Es peligroso el kundalini yoga?
Lamentablemente, aún existen muchos mitos sobre la peligrosidad del kundalini yoga. Esto no es cierto. Trabajamos con la energía kundalini, que, repito, está dentro de cada uno de nosotros. Para que fluya, debemos combatir los bloqueos en nuestro cerebro y cuerpo. Trabajamos con los chakras, aprendiendo a abrirlos. Solo cuando abrimos todos los chakras puede fluir la energía, pero entonces ya estamos preparados.
¿Qué es la energía kundalini?
La energía kundalini se conoce desde hace cientos de miles de años. En pocas palabras, es la energía de la consciencia. Lee más en mi publicación: ¿Qué es la energía kundalini?
Kundalini Yoga – Efectos tras la primera práctica
Sí, sí, ¡notarás los primeros resultados con solo una práctica! Estos incluirán, sobre todo: paz, tranquilidad y una sensación de inmensa libertad.
No sé si lo recuerdan, pero he mencionado varias veces que después de mi primera práctica de kundalini yoga, sentí que veía el mundo de color de rosa. Así supe que este era mi yoga, y la práctica a la que quería dedicar mi vida.
Lea también ¿Por qué es tan efectiva la práctica de kundalini yoga?
El Kundalini yoga está diseñado para satisfacer nuestras necesidades, es decir, las de la humanidad moderna. Se basa en las emociones, así que no te sorprendas si empiezas a llorar durante tu primera práctica. Es completamente natural y no hay nada de qué avergonzarse. ¡El resto del grupo con el que practicas probablemente se sienta muy parecido!
Esto significa que se están eliminando los primeros bloqueos, que son los más difíciles de eliminar. Kundalini yoga: sus efectos se intensificarán con cada práctica. ¡Descubre cuáles!
Kundalini yoga: efectos tras cuarenta días de práctica
Sobre todo, después de todo este tiempo, ¡podrás presumir de tu nuevo hábito! Verás por ti mismo que puedes lograrlo, y que la constancia está cerca. Creerás en ti mismo.
Después de cuarenta días, notarás mejoras en tu postura y figura. Ya no tendrás dolor de espalda y te resultará mucho más fácil perseverar con sesiones de meditación aún más largas.
Fortalecerás tus músculos y articulaciones. Los efectos del Kundalini yoga también incluyen un sueño más saludable y una mayor productividad.
Kundalini yoga: efectos después de tres meses de práctica
Notarás que tu piel está radiante y mejor. Ya has superado la etapa de limpieza: te sientes con más energía y te resulta mucho más fácil despertarte temprano. Disfrutas haciéndolo y estás incorporando cada vez más principios yóguicos a tu vida diaria. ¿Cuáles, por ejemplo? Has eliminado los estimulantes, cuidas tu higiene del sueño y encuentras tiempo para practicar a diario. Claro, a veces hay momentos de duda, a veces no te apetece, pero superas esos pensamientos y te sientas en tu esterilla.
Tu sistema hormonal se ha fortalecido y eres más resistente a virus y enfermedades. De hecho, ¡te das cuenta de que no recuerdas la última vez que te resfriaste! 🙂
Kundalini yoga: efectos tras un año de práctica
¡Estás a punto de dominar tu nuevo hábito! Reaccionas con rapidez cuando sientes una oleada de emociones negativas. Conoces tu cuerpo y tu mente a la perfección, eres experto en gestionar tus estados de ánimo y, cuando las cosas no van bien, sabes cómo soltar.
Estás en paz contigo mismo y, lo más importante, has aprendido a amar. Tu niño interior se siente seguro y cuidado. Tu circulación y ritmo cardíaco están regulados. Normalmente irradias fuerza y energía. Tienes un aura poderosa. Ya no hay vampiros energéticos a tu alrededor. Crees en tu fuerza y la usas con sabiduría.
Los efectos del Kundalini yoga son principalmente físicos, pero los más profundos se producen a nivel mental. A través de la meditación, podemos descubrirnos y comprendernos a nosotros mismos. Aún queda mucho por descubrir, ¡pero vas por buen camino!
Sientes gratitud cada día. Has mejorado tus relaciones con tus seres queridos. Y quién sabe, ¿quizás algunos de ellos también estén practicando contigo?
Eso es todo lo que he preparado para ti sobre los efectos del Kundalini Yoga. Te animo a que lo pruebes, y lo más importante: ¡no te rindas! Incluso tres minutos de meditación al día te llevarán a algún lado.
Para fomentar aún más tu práctica, te ofrezco mi minicurso gratuito de siete días. ¡Aprenderás los fundamentos de los chakras! Descúbrelo hoy: 7 días en los colores de los chakras .
¿Ya practicas Kundalini Yoga? ¡Comparte conmigo tus primeros resultados!
Pero recuerda algo importante: cada cuerpo es diferente y tiene su propio ritmo. No te compares con nadie más; eres perfecto tal como eres. Cree en ti mismo y deja que tu cuerpo recorra este camino a su propio ritmo. Ten paciencia, ¡pronto te sorprenderás con muchas cosas!
Al meditar a diario, le estás haciendo algo bueno a tu cuerpo y a tu alma. Debemos cuidar esto con esmero, ¡así que seamos amables con nosotros mismos!
